nie jedzenie

:) wróciłam, chociaż nigdzie nie poszłam ;), mało czasu, na szczęście ciągle w ruchu, tylko to jedzenie słodyczy... A oto efekty - czyli wzrost wagi i obwodów, w porównaniu do marca :( plus pryszcze ! szok! plus bóle głowy, zgaga itp :/ waga 60,6 kg , talia 68cm, brzuch 84cm, biodra 91cm, kolana 35,5/35cm, szyja 33cm, ramiona 99cm, klatka 84cm, [...]

Jesli tylko sprzedaja gdzies warzywa jedzenie hinduskie, to masz ;-) Nazywa sie kohlrabi, ale ja jakos nie przepadam, wole biala rzepe :-)

hehe dzis mnie fantazja poniosla z nudow. zeby oderwac sie jednorazowo od kaszy ryzu i calej puszniutkiej reszty zrobilem sobie salatke. do sporej ilosci pokrojonego drobno arbuza wrzucilem kostke twarogu poltlustego i rozgniotlem na papke, do tego drobno pokrojony banan, spora garsc rodzynkow i orzechow wloskich. dawka bialka max, troche zdrowego [...]

nie czytałem całego Twojego wątku, ale z tego co zauważyłem Skalar radził Ci obciąć węgle dodając tłuszczu. W takim razie zamiana tego śnadania moze być, ale bułka musi być pełnoziarnista ciemna, białego pieczywa nie jedz... i tak jak piszesz, bardzo ważne aby jedzenie było smaczne. Wzmaga to motywację do trzymania diety... a i do tego śniadania [...]

dzien dobry, wrocilem bylo ciekawie. zero diety, duzo wodki. efekt? 1kg na plus przed chwila, 1cm na minus w pasie. standard, zawsze jest dziwnie. w sonote zrobilem jeszcze trzeci silowy przed wyjazdem, dzis pierwszy w tym tygodniu wiec to mnie nie omija. czas wrocic do diety, pozdro EDIT witam. wczoraj zle sie jeszcze czulem bardzo, nie mialem [...]

Dzięki za wszystkie rady. Gdyby wiedział lepiej - nie byłoby mnie tutaj i nie pytałbym. A czy lepszy na noc jest serek wiejski (ziarnisty), który ma ok 11% zawart. białka czy taki sprasowany w kostke - chudy, w którym jest 22% białka? Wiem, że kakao zawiera śladowe ilości kofeiny, mam nadzieje, że nie jest pobudzające na noc. Spróbuje jesc w takim [...]

IneTheEnd bardzo cenne porównanie Smok89 zniszczyłeś mi psyche tekstem „Zresztą wiadome jest że w prochu masz przecież wliczone jeszcze koszta produkcji itd.” bo NATURALNE jedzenie przecież samo „się produkuje” jeżeli ktoś napisze że białko w prochu jest lepsze od piersi z indyka/śledzia które nie jest droższe niż 20zł/kg to przypomnę sobie w [...]

Daj spokój Sol, to właśnie Tobie należą sie największe gratulacje, bo to u Ciebie było suplementów dużo, jedzenie było przeróżne, a zawsze wklejałeś zdjęcia opisywałeś ile czego, zawsze to było dużo ale mega czytelnie. Jak tłumaczyłeś to też zawsze bardzo czytelnie i z sensem. Bardzo fajnie, że pb5 powstało, może nie było szalenie ciekawe, ale [...]

[...] no i wrzucam kilka zdjęć z Gdańska :-) Gdyby ktoś się wybierał, to mogę polecić super pierogarnię (Stary Młyn na ul. Świętego Ducha). Mega fajny klimat i przepyszne jedzenie! Warto wybrać się do Muzeum Solidarności- jedno z lepiej zrobionych muzeów w jakim byłam i poruszające tematy, których większość jednak na historii w szkole nie udało się [...]

[...] no i wrzucam kilka zdjęć z Gdańska :-) Gdyby ktoś się wybierał, to mogę polecić super pierogarnię (Stary Młyn na ul. Świętego Ducha). Mega fajny klimat i przepyszne jedzenie! Warto wybrać się do Muzeum Solidarności- jedno z lepiej zrobionych muzeów w jakim byłam i poruszające tematy, których większość jednak na historii w szkole nie udało się [...]

Ja mam podobnie, tzn. jestem nizszy i więcej waże - ale tez reczej ektomorfik. Na to rada jest tylko jedna - jeś, jeść i jeszcze raz jeść! Jedzenie powinno stać się priorytetem w ciągu dnia - posiłek co 2, góra 3 godz..ryże, makarony, mięso, w zależnośći od mozliwosći wiadomo, że nie zawsze jest jak, ale nie wolno doprowadzac do syt. że np. przez [...]

Hej, wydaje mi się, że z dietą jest ok, nie jest jakaś wymyślna i zróżnicowana. Zauważ że posiłki nr 1, 3 i 4 to dość sporo węglowodanów złożonych, posiłek numer dwa (drugie śniadanie to dodatkowo porcja białka + też dość dobrej jakości węglowodany z bułeczek razowych. Ostatni posiłek już tylko białkowy. Tłuszcze? zapomniałem dopisać, rano i [...]

Dobry wieczór! Dziś był tak męczący dzień.. Same ćwiczenia. Już pod koniec nie dawałam rady słuchać... A najgorsze to, że zmęczenie dało się też znać na siłowni ;< I to mnie najmocniej zasmuciło. Ale to za chwilę /SFD/Images/2016/4/28/6423a485371a46e6948e1ba11d164e6c.jpg Dzisiaj w diecie nic szczególnego. Wnioski wynoszę jedne... Nie ma co późno [...]

[...] Dziś wpiska za wczoraj... Bo wczoraj po koncercie byłam trochę padnięta i chciałam iść spać, bo pobudka o 5:50... Ale na razie opiszę piątkowy dzień. Wstałam troszkę później niż planowałam... W kuchni czekał 1kg piersi z kurczaka, 0,8kg mięsa mielonego i wątróbki... Więc zaczęłam kombinować, piec, gotować. I tak trochę czasu spędziłam w [...]

pęczaku nie trawię ale żelki to :-D a jedzenie na mieście jest przyjemne :-) ale u mnie zaraz się skończy laba :-)

ja na niskich kcal nie mogę oglądać za dużo jedzenia bo od razu głupie myśli się rodzą "na co mi ta redukcja" :-P Ja powiem Ci, że chyba się tym żywię %-) O dziwo pomaga mi to... Jest mi łatwiej jak sobię pooglądam %-) Liczysz kcal czy lecisz na oko? Jedzenie wypaśne :) Tak liczę kcal ;-) Chociaż jak widać mam dość luźne podejście do jedzenia. [...]

13.02.2018 Wczorajszy dzień to delegacja do Warszawy do PKP PLK na spotkanie nt zamawiania manewrów i postojów w systemie ISZTP. Do tej pory nie wiem po co tam byłem %-) Ale co tam. Pociąg miałem o 10, to mogłem się chociaż wyspać %-) 9:56 wyjazd z Krakowa Głównego, leciałem Pendolino, więc wygodnie, szybko, w ciszy... Czego chcieć więcej :-) [...]

O tak były przepyszne ;-) Świeże, chrupiące %-) Dziś miała lecieć klatka z tricepsem, ale niestety odpuściłem trening z powodów żywieniowych. Byłem dziś wysłany do pracy w terenie i nie było warunków na jedzenie jak w DT

Wpis z wczorajszego dnia zrobię dziś ;-) 10.08.2018 W pracy w sumie szybko zleciało, bo na 11 miałem zaproszenie na spotkanie naczelników i kierowników z dyrektorem zakładu w sprawie podwyżek, które wchodzą od września. Spotkanie nie było długie bo ok godzinkę. Przyjechałem nieco wcześniej, by omówić aktualne problemy w sekcji z naczelnikiem [...]

Ok aktualnie zawieszam prowadzenie bloga. Niestety taka padła decyzja, bo ostatnio nie mam motywacji do treningów, prowadzenia diety itd. Ostatni trening był w piątek i była to klatka z bicepsami. Wczoraj pojechałem na deskę do Białki i na koniec pierwszego zjazdu jakiś poj** we mnie wjechał czego efektem było dość mocne uderzenie głową w glebę. [...]